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正念與正知

佚名 2014-05-28 09:25

    有四種正念,即:一、 身念處:對(duì)身憶持不忘;二、 受念處:對(duì)受憶持不忘;三、 心念處:對(duì)心憶持不忘;四、 法念處:對(duì)法憶持不忘。因此,正念就是將心,安住于身、受、心、法這四種目標(biāo),對(duì)它們明記不忘失。正念的特相(或相),是沉入目標(biāo),猶如石頭沉入池中一般,而不會(huì)像漂浮在水面上的空心葫蘆一樣。正念將自己本身,與相應(yīng)的名法沉入禪修的目標(biāo)。當(dāng)你修行安般念時(shí),你的正念必須沉入氣息中。正念的作用(或味),是不忘記禪修的目標(biāo);它持續(xù)不斷地將心保持于目標(biāo)。正念的現(xiàn)起(或現(xiàn)狀),是守護(hù)著心或守護(hù)著禪修目標(biāo),使煩惱無(wú)隙可入。因此,與正念相應(yīng)的心理狀態(tài),不會(huì)受到煩惱的壓制。正念的另一種現(xiàn)狀,是使注意力與目標(biāo)正面相對(duì)。正念的近因(或足處),是對(duì)禪修目標(biāo)強(qiáng)而穩(wěn)固的想或四念處。有四種正知,即:一、有益正知:了解一項(xiàng)行動(dòng),是否有善法之利益的智慧。二、適宜正知:了解一項(xiàng)行動(dòng),是否適合做的智慧。三、行處正知:經(jīng)常專注于修行止禪的智慧,四十種止禪業(yè)處都包括在內(nèi)。四、不癡正知:了知究竟名色法、名色法之因緣及它們無(wú)常、苦、無(wú)我三相的智慧,這包括了所有的觀禪。正念,通常與正知同時(shí)生起。正知,就是智慧或觀智。當(dāng)禪修者的正念與正知都強(qiáng)而有力時(shí),修行止禪與觀禪就容易成功。在禪修的過(guò)程中,正念強(qiáng)的時(shí)候,定力就會(huì)強(qiáng)。當(dāng)正念與定力強(qiáng)的時(shí)候,正知也會(huì)強(qiáng)。相反地,正念弱的時(shí)候,定力就會(huì)弱。當(dāng)正念與定力弱的時(shí)候,正知就無(wú)法生起。這就是為什么,佛陀在《諦相應(yīng).三摩地經(jīng)》中開(kāi)示說(shuō):諸比丘,你們應(yīng)當(dāng)培育定力。有定力的比丘,能如實(shí)地了知諸法。由此可知,定力是正知生起的直接因素。然而,沒(méi)有正念的話,定力就無(wú)法生起。這就是為什么,當(dāng)正念與定力比較弱的時(shí)候,正知(智慧)就無(wú)法生起的理由。一、有益正知——清楚地了解什么是有利益的,什么是沒(méi)有利益的。二、適宜正知——清楚地了解什么是適當(dāng)?shù),什么是不適當(dāng)?shù)。三、行處正?/FONT>——清楚地了解,處在一切姿勢(shì)當(dāng)中所用的修行方法。四、不癡正知——以觀智清楚地了解究竟名色法,這就是觀禪。在此,前兩種正知不是禪修,第三種正知就是止禪,第四種正知就是觀禪。因此,如果你修行止禪,就是在修行第三種正知,你必須在一切的姿勢(shì),即:行、住、坐、臥當(dāng)中專注于禪修的法門。如果能夠盡你最大的努力,在一切姿勢(shì)當(dāng)中專注于禪修的法門,你的定力就會(huì)進(jìn)步。在《清凈道論》中,提到有助于禪定力的十一件事:一、保持潔凈——意思是你應(yīng)當(dāng)保持,你的身體、指甲、衣服等清潔;二、善巧于相——意思是你應(yīng)當(dāng)善巧于,了知所修行法門的預(yù)備相、取相及似相。例如:安般念的禪相、地遍的禪相等;三、平衡信根、精進(jìn)根、念根、定根、慧根這五根;四、有時(shí)候抑制心——意思是,當(dāng)你的擇法覺(jué)支、精進(jìn)覺(jué)支和喜覺(jué)支太強(qiáng)時(shí),你應(yīng)當(dāng)抑制你的心,并且著重于開(kāi)展輕安覺(jué)支、定覺(jué)支和舍覺(jué)支;五、有時(shí)候策勵(lì)心——意思是,當(dāng)你的輕安覺(jué)支、定覺(jué)支和舍覺(jué)支太強(qiáng)時(shí),你應(yīng)當(dāng)策勵(lì)你的心,并且著重于開(kāi)展擇法覺(jué)支、精進(jìn)覺(jué)支和喜覺(jué)支;六、借著信心及悚懼智,來(lái)激勵(lì)無(wú)精打采的心;七、以平等舍心,來(lái)看待因果報(bào)應(yīng)的事件;八、避免與散亂者來(lái)往;九、常與有禪定者來(lái)往;十、思惟禪定與解脫的利益;十一、使心傾向于修行禪定。因此,你可以實(shí)行上述這些方法,來(lái)提升你的定力。在《中部.算數(shù)師目連經(jīng)》里,佛陀說(shuō):比丘,你應(yīng)當(dāng)具備正念與正知。走路往返的時(shí)候,必須保持完全的正知;向前看與向旁看的時(shí)候,必須保持完全的正知;屈伸肢體的時(shí)候,必須保持完全的正知;穿著袈裟及攜帶大衣與缽的時(shí)候,必須保持完全的正知;吃飯、喝水、咀嚼食物與品嘗味道的時(shí)候,必須保持完全的明覺(jué);大小便利的時(shí)候,必須保持完全的正知;行走、站立、坐著、入睡、醒來(lái)、言談及沉默的時(shí)候,都必須保持完全的正知。于此,舉出《迷惑冰消》的《禪那分別》一章里,對(duì)有關(guān)行走及看時(shí)的正知的解釋。對(duì)于在其它動(dòng)作里的正知,應(yīng)以相同的方式理解。一、有益正知:于此,行走的正知,是在想要向前走的念頭一生起時(shí),就能實(shí)時(shí)選擇有益處的。也即是說(shuō),能夠如此于有益及無(wú)益兩者之間作出選擇:我這么走會(huì)怎么樣?是否有益?而不會(huì)在那想走的念頭一生起,就即刻走。向前看及旁視的正知,是在我應(yīng)當(dāng)看的念頭一生起時(shí),就能實(shí)時(shí)選擇有益處的,而不會(huì)在那想看的念頭一生起,就即刻看。在此,取難陀尊者的真實(shí)例子來(lái)理解這一點(diǎn),因?yàn)槭雷鹫f(shuō):諸比丘,如果難陀需要向東看,他將會(huì)如此全心投入地向東看:在我向東看時(shí),愿貪婪與憂愁不善惡法不會(huì)入侵我,他于其中如此保持明覺(jué)(正知)。諸比丘,如果難陀需要向西看向北看向南看向上望向下望向中間方向向東北、東南、西北、西南看,難陀將會(huì)如此全心投入地向中間方向看:在我向這些方向看時(shí),愿貪婪與憂愁不善惡法不會(huì)入侵我,他于其中如此保持明覺(jué)。于此,有益正知,是從正法的角度來(lái)看,在見(jiàn)到佛塔、菩提樹(shù)、僧團(tuán)、眾長(zhǎng)老、不凈等時(shí),善心的增長(zhǎng),因?yàn)樵谝?jiàn)到佛塔或菩提樹(shù)時(shí),取佛陀為目標(biāo)而激起了喜悅。同樣的,在見(jiàn)到僧團(tuán)時(shí)取僧團(tuán)為目標(biāo),而激起了喜悅。然后,再觀照該喜悅壞滅的本質(zhì),他達(dá)到了阿羅漢果。

      在見(jiàn)到諸長(zhǎng)老時(shí),他遵照他們的指導(dǎo)。而在見(jiàn)到不凈時(shí),他取該不凈為目標(biāo),培育了初禪。然后,再觀照該禪那壞滅的本質(zhì),他達(dá)到了阿羅漢果。這是為什么說(shuō),見(jiàn)到這些事物是有益的。二、適宜正知:是在走路時(shí),能夠于適合與不適合兩者之間作出選擇。例如:首先,在見(jiàn)到佛塔時(shí)是有益的。但如果有一大群在家人,為了進(jìn)行大禮拜而前來(lái)聚合,四處游走著,極盡能力把自己打扮得像是畫像的男女眾。此時(shí)的比丘,就可能對(duì)可喜所緣生起貪,或?qū)Σ豢上菜壣鸩_,或由于缺少省察而生起癡。那么,他就會(huì)犯了身體的接觸,或會(huì)產(chǎn)生對(duì)梵行的障礙,如是,佛塔那地方是不適合的。在沒(méi)有上述的任何障礙之下,它則是適合的。對(duì)于見(jiàn)到菩提樹(shù)的情況,也是如此。見(jiàn)到僧團(tuán)是有益的。但如果大眾前來(lái),參加通宵聆聽(tīng)弘法,而在村里建了一座大殿堂,在該處又有一大群人及上述的障礙,那么,該處是不適合的。在沒(méi)有障礙之下,它則是適合的。對(duì)于見(jiàn)到被群眾圍繞著的諸長(zhǎng)老的情況,也是如此。見(jiàn)到不凈是有益的。而以下這個(gè)故事會(huì)說(shuō)明其含義。據(jù)說(shuō),有一位年輕的比丘和一位沙彌去取牙簽。當(dāng)那位沙彌,離開(kāi)道路而繼續(xù)前走時(shí),他看到了一具不凈的尸體。于是,他培育起不凈初禪。然后,再以它作為觀禪的基礎(chǔ),觀照諸行的無(wú)常、苦、無(wú)我,而證得了三果阿那含。當(dāng)時(shí),他繼續(xù)站著專心修其業(yè)處,以便證悟四果阿羅漢。由于那位年輕的比丘見(jiàn)不到他,所以即呼叫:沙彌!那沙彌心想:自從出家那天起,我不曾在和比丘一起時(shí)被叫過(guò)兩次,所以,我應(yīng)當(dāng)改天才培育更高的成就。于是,他即回應(yīng)道:什么事,尊者?”“過(guò)來(lái)。他即刻照辦。然后,沙彌說(shuō):尊者,先向我剛才走的方向走過(guò)去,然后站在我剛才站的地方,面向北方看一看。該位比丘照著辦,而且也達(dá)到那位沙彌所達(dá)到之境。如是,一具不凈的尸體,為兩個(gè)人帶來(lái)了益處。雖然這是有益的,但女性尸體是不適合男人的,而男性尸體是不適合女人。只有在都是同性時(shí),才叫適合。如是,選擇適合的稱為適宜正知。三、行處正知:這是指,不舍棄禪修業(yè)處。所以,那些以諸蘊(yùn)、諸界或諸處為業(yè)處的人,應(yīng)當(dāng)在行走、向前看及旁視等動(dòng)作時(shí),專心修其業(yè)處。而那些以遍處等為業(yè)處的人,則應(yīng)當(dāng)保持他們的業(yè)處于心中最優(yōu)先的地位,來(lái)進(jìn)行這些動(dòng)作。例如,比丘在選擇有益正知及適宜正知之后,又從四十種禪修業(yè)處當(dāng)中,選擇自己所喜愛(ài)的業(yè)處作為行處,而在行走托缽時(shí)把它帶著。為了令這一點(diǎn)更清楚,應(yīng)當(dāng)明白以下四項(xiàng):(1)有一位比丘在托缽時(shí),把他的禪修業(yè)處帶去,但并沒(méi)有把它帶回來(lái)。(2)另一位比丘,沒(méi)有把禪修業(yè)處帶去,但把它帶回來(lái)。(3)另一位比丘,沒(méi)有把禪修業(yè)處帶去,也沒(méi)有把它帶回來(lái)。(4)另一位比丘,把他的禪修業(yè)處帶去,也把它帶回來(lái)。于此,(1)有比丘在白天于行走及坐著時(shí),清凈自心,令之不受能產(chǎn)生障礙的種種事物干擾。在初夜時(shí)也是如此。在中夜時(shí)他睡覺(jué)。在把后夜的時(shí)間,用于修習(xí)行禪與坐禪之后,他實(shí)行清理佛塔平臺(tái)及菩提樹(shù)的平臺(tái),給菩提樹(shù)澆水,以及準(zhǔn)備好飲用及清洗的水。然后,他盡早完成記載于《律藏》犍度里、應(yīng)對(duì)戒師與教授師等執(zhí)行的一切任務(wù)。在照顧自己的身體所需之后,他進(jìn)入自己的休息處,用兩次或三次坐禪的時(shí)間熱身,把心緊系于自己的禪修業(yè)處。到了托缽的時(shí)候,他把自己的業(yè)處,置于心中最優(yōu)先的地位地起身。拿了自己的缽及袈裟,他從自己的休息處出來(lái),走去佛塔平臺(tái),保持自己的業(yè)處于心中。如果他的禪修業(yè)處是佛隨念,他即沒(méi)有把它置之一邊地直接走進(jìn)佛塔平臺(tái)。如果他的禪修業(yè)處是其它,他應(yīng)該停在階梯下,將它視為拿在手中的東西般,把它置于該處。在取佛陀為目標(biāo)而獲得喜悅之后,再走上佛塔平臺(tái)。如果該佛塔很大,他應(yīng)該右向佛塔地繞它三圈,及在四個(gè)地方頂禮。如果它是小的,他應(yīng)該同樣地右向佛塔繞三圈,及在八個(gè)地方頂禮。在禮拜佛塔之后,當(dāng)去到菩提樹(shù)之處時(shí),他應(yīng)該猶如當(dāng)著佛世尊面前,謙恭地頂禮菩提樹(shù)。在如此頂禮佛塔及菩提樹(shù)之后,他去到放下自己的業(yè)處之處,猶如提起留在那里的東西一般,拿起置于該處的禪修業(yè)處。而在接近村子時(shí),他把自己的禪修業(yè)處,置于心中最優(yōu)先的地位地穿好袈裟,然后再進(jìn)村托缽。人們見(jiàn)到他時(shí),說(shuō):我們的尊者來(lái)了。而向前去迎接他,接過(guò)他的缽,讓他坐在食堂里或屋子里,然后供養(yǎng)他粥。在幫他洗好雙足之后,他們用油涂之,然后坐在他的面前等他用完粥,再發(fā)問(wèn)題或聽(tīng)他說(shuō)法。諸論師說(shuō):即使居士們沒(méi)有要比丘開(kāi)示,他都應(yīng)該為了幫助眾居士,而開(kāi)示佛法。因?yàn)闆](méi)有任何佛法開(kāi)示,是與禪修業(yè)處無(wú)關(guān)的。所以,在把自己的業(yè)處,置于心中最優(yōu)先的地位地開(kāi)示佛法之后,他用餐及為他們祝福。在離開(kāi)時(shí),雖然比丘叫他們不用跟來(lái),但他們還是跟在他的后面。在到達(dá)村口時(shí),比丘叫他們回去,然后繼續(xù)走。當(dāng)時(shí),先比丘離去,而在村外用餐的眾沙彌及年輕比丘,見(jiàn)到了他。即走向前去迎接他,以及接過(guò)他的缽和袈裟。據(jù)說(shuō),古時(shí)眾比丘在執(zhí)行任務(wù)時(shí),并不會(huì)看長(zhǎng)老比丘的臉,不看他是他們的戒師或教授師,而只照著到來(lái)的次序?qū)嵭小K麄儐?wèn)他:尊者,這些人是您的什么人?他們是您的母系親戚或父系親戚嗎?比丘回答說(shuō):你們是見(jiàn)到了什么而如此問(wèn)?”“我們見(jiàn)到了,他們對(duì)您的親切感及恭敬。”“朋友們,對(duì)于父母親難以做到的事,這些人都向我們做了。甚至我們的缽和袈裟,都是來(lái)自他們。由于他們,我們?cè)诳謶謺r(shí)期不覺(jué)得恐懼,在饑餓時(shí)刻也不覺(jué)得饑餓。沒(méi)有人能像這些人如此有幫助。而在走著時(shí),這個(gè)比丘一直說(shuō)居士們的美德。這種人,稱為把禪修業(yè)處帶去,但并沒(méi)有把它帶回來(lái)。

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